Публикация от 18 июля 2026

Пару лет назад я вообще не знала, что тянется не только мышца, а ещё и фасция — тонкая соединительная ткань, которая обволакивает мышцы, как плёнка сосиску. Именно поэтому растяжка одной зоны иногда отдаётся в совершенно другом месте — фасциальные цепи тянутся через всё тело, а не изолированно. Так что если тянете заднюю поверхность ноги, а чувствуете это ещё и в пояснице — это не что-то сломалось, а просто анатомия работает как надо.