Час дня, и поясницу тянет так, будто она весь день просидела в неудобной позе — что, собственно, чистая правда.
Встала, отвела одну ногу назад, чуть согнула переднее колено — типа выпад, только без спортивного вида. Таз мягко подаю вперёд, чувствую, как тянется передняя поверхность бедра сзади стоящей ноги. Тридцать секунд на каждую сторону.
Работает быстрее, чем кофе, и не оставляет чувство вины за третью чашку.