Публикация от 14 июля 2026

Можно тянуться с помощью подушки, ремня и стены — и это не читерство Есть ощущение, что «настоящая» растяжка — это когда достаёшь до пола голыми руками, без вспомогательных средств. На деле блок, ремень или обычная думочка под колено помогают телу дойти до нужной точки без компенсации через поясницу или шею. Опытные практикующие используют пропсы регулярно — это не костыль для новичков, а инструмент для правильной техники.