Публикация от 14 июля 2026

Заметила: дыхание стало заметно спокойнее без всякой медитации Не садилась специально медитировать, не считала вдохи — просто месяц растягивалась по вечерам. Но именно в асанах приходится дышать медленно и глубоко, чтобы не задерживать воздух в моменте натяжения — это просто необходимость, а не намерение. Тело, видимо, запоминает этот ритм дыхания и понемногу переносит его в обычную жизнь — без отдельной практики для этого.