Публикация от 12 июля 2026

Заметила за месяц растяжки: гибкость приходит не по прямой Один день — наклон вперёд даётся легко, ладони почти касаются пола. На следующий — та же поза, а тело будто забыло вчерашний прогресс. Это не откат и не лень. Мышцы и нервная система реагируют на сон, стресс, даже на погоду — не только на тренировку. Прогресс в растяжке считается неделями, а не днями. Смотреть на отдельный день — способ расстроиться на ровном месте.