Публикация от 11 июля 2026

Субботний ритуал: массаж стоп Сядьте удобно, нанесите на стопы немного крема или масла. Большими пальцами рук массируйте свод стопы круговыми движениями, затем каждый палец по отдельности, пятку и область под пальцами. Уделите каждой стопе 2–3 минуты. Это не просто уход, а способ «выключить» голову через тело. На стопах множество нервных окончаний — после такого массажа тревога уходит, а сон становится глубже.