Публикация от 2 июля 2026

Вирабхадрасана II (Воин II) — устойчивость и сила Встань, широко разведи ноги. Правую стопу разверни вправо, левую — слегка внутрь. Согни правое колено над пяткой, руки вытяни в стороны, взгляд — на правую ладонь. Плечи опущены, дыхание ровное. Задержись на 4–5 вдохов, затем повтори на левую сторону. Воин II даёт опору и чувство «я стою на своём». В четверг, когда силы на исходе, эта поза возвращает собранность. Не расслабление — концентрация.