Публикация от 30 июня 2026

Правило 25 минут — йога в действии Выбери одну задачу. Поставь таймер на 25 минут. Работай без переключений — только эта задача, как в медитации. Телефон убери. По сигналу встань, встряхнись, сделай глоток воды. Это не тайм-менеджмент, а тренировка однонаправленного внимания (экаграта). Я закрываю так самые вязкие дела. Попробуй — эффект сильнее, чем кажется.