Публикация от 24 июня 2026

Заземление: 3 точки опоры Сядь или встань, закрой глаза. Почувствуй три точки, которыми ты соприкасаешься с опорой: стопы (или седалищные кости), ладони на бёдрах, макушка. Сделай три спокойных вдоха и выдоха, представляя, как с каждым выдохом ты чуть глубже укореняешься. Это простое упражнение возвращает внимание в тело и убирает ощущение «разобранности». Работает даже в офис