Публикация от 24 июня 2026

Паривритта Триконасана (Скрученный Треугольник) — дневная перезагрузка Встань, ноги широко. Правую стопу разверни вправо, левую — слегка внутрь. Разверни корпус к правой ноге, левую руку поставь на пол с внешней стороны правой стопы (или на блок). Правую руку вытяни вверх. Взгляд на большой палец верхней руки. Дыши 4–5 циклов, повтори влево. Скрутка «выжимает» усталость из позвоночника, улучшает пищеварение и проясняет голову.  Хороший способ перезапуститься после обеда.