Публикация от 19 июня 2026

Симхасана (Поза Льва) — утренний сброс Сядь на пятки или на стул, ладони положи на колени. Сделай глубокий вдох носом. На выдохе широко открой рот, высунь язык к подбородку, округли глаза и выдохни со звуком «ха-а-а» от горла. Повтори 3 раза, затем посиди с закрытыми глазами, ощущая лёгкость в лице. Эта практика мгновенно сбрасывает напряжение с челюсти и горла, будит мимические мышцы и добавляет энергии. Выглядит смешно — тем и хороша для утра перед зеркалом.