Публикация от 14 июня 2026

Точка покоя — 2 минуты Сядь удобно, закрой глаза. Внимание — на кончик носа. Почувствуй прохладу на вдохе, тепло на выдохе. Мысли будут уплывать — мягко возвращай внимание к дыханию. Это тренировка не «чистого ума», а умения возвращаться в тело. Всего 2 минуты — и голова яснее, а воскресенье тише.