Публикация от 13 июня 2026

Маленькая практика «Спасибо телу» Сядь удобно, закрой глаза. Положи правую ладонь на левое плечо, левую — на живот. Сделай три спокойных вдоха и выдоха. Мысленно скажи своему телу: «Спасибо, что дышишь. Спасибо, что держишь меня. Спасибо, что ты у меня есть». Всё. Это не магия, а короткое перемирие с собой. В субботу особенно важно не требовать от тела идеальности, а просто побыть с ним в мире. Попробуй, это меньше минуты.