Публикация от 10 июня 2026

Вирабхадрасана II (Поза Воина II) — устойчивое утро Встань, широко разведи ноги. Правую стопу разверни вправо, левую — слегка внутрь. Согни правое колено над пяткой, руки вытяни в стороны, взгляд — на правую ладонь. Плечи опущены, дыши ровно. Задержись на 4–5 вдохов, затем повтори на левую сторону. Воин II даёт опору и чувство «я стою на своём». В среду, когда неделя уже набрала ход, это важно. Попробуй, пока завтрак не остыл.