Публикация от 7 июня 2026

Баласана (поза ребёнка) — не про слабость, а про возвращение Опустись на четвереньки, разведи колени чуть шире, большие пальцы ног сведи. Таз — на пятки, лоб — на пол или на подушку, руки вытяни вперёд или вдоль тела. Дыши 5–7 циклов, чувствуя, как спина расширяется на вдохе. Баласану часто называют «позой отдыха», но для меня она — про возвращение домой. В ней я не прячусь от мира, а слушаю себя.  Попробуй сегодня не как «передышку», а как честный разговор с телом. Если лбом до пола не достаёшь — подложи плед, это не «брак», а забота.