Гнусь и тянусь
MAX ·
Медитация без правил
Я два года мучилась: спина прямая, ноги скрестно, мысли — вон. Не работало.
Потом разрешила себе просто сидеть. На стуле, в кресле, лёжа. Медитация — это не поза, а внимание. Если мысли шумят — и пусть. Ты не экзамен сдаёшь, ты просто с собой.
