Публикация от 1 июня 2026

Скорая помощь при тревоге: «5-4-3-2-1» Когда накрывает, попробуй простую технику заземления — она возвращает мозг в «здесь и сейчас» за минуту: 5 вещей, которые видишь 4, которых можешь коснуться 3 звука 2 запаха 1 вкус (или глоток воды) Проверено в пробках и перед трудными разговорами. Сохрани в заметки — когда-нибудь пригодится.