Как я перестала ненавидеть утро (ну, почти)
Раньше я просыпалась и сразу ныряла в телефон. Проверить почту, мессенджеры, не случилось ли чего за ночь. Голова ещё в подушке, а тревога уже здесь. И потом полдня ощущение, что я кому-то что-то должна.
Год назад одна знакомая сказала: «Дай себе хотя бы 10 минут до телефона. Не для медитации, не для ритуала — просто чтобы тело поняло, что оно проснулось». Я попробовала. Первые дни было дико: руки сами тянулись к экрану. Но через неделю я заметила — утро стало тише. Я лежу, смотрю в потолок, слушаю, как дышится. Иногда даже не 10 минут, а 5. Но этих минут хватает, чтобы вспомнить: я — это я, а не список входящих сообщений.
Сегодня утро понедельника. Если хочешь — попробуй. Не как подвиг, а как эксперимент. Просто спроси себя: «Как я?» до того, как мир начнёт требовать ответа.
