Публикация от 29 мая 2026

Медитация «Спасибо телу» — простая и тёплая 🙏 Сядь или ляг удобно, закрой глаза. Положи руку на живот, вторую — на грудь. Сделай три спокойных вдоха и выдоха. Теперь мысленно пройдись по телу и скажи спасибо там, где хочется: спасибо стопам, что носили меня; спасибо плечам, что держали напряжение; спасибо сердцу, что стучало весь день. Не надо ничего анализировать — просто благодарность. Это реально меняет состояние за пару минут. Я делаю так, когда чувствую, что отношусь к телу как к рабочей лошадке. Помогает вспомнить, что оно живое и достойно тепла.