Гнусь и тянусь
MAX ·
Растяжка для "негибких" 🤝
На самом деле просто некоторые упражнения делаются в пол-амплитуды за счет стула. Если можете лучше – убирайте стул и гнитесь до пола.
А так отличный комплекс, разные упражнения на разные мышцы, очень даже эффективные – сама многие из них делаю.
