Публикация от 19 мая 2026

Житейский приём: «Заземление через стопы» 🦶 Когда тревога подступает к горлу, сними обувь, встань босиком на пол (или на землю, если есть возможность). Почувствуй опору под пальцами, под пятками. Сделай три вдоха и выдоха, представляя, как напряжение уходит вниз, в землю.  Этот простой приём возвращает в тело за минуту.