Публикация от 14 мая 2026

Гарудасана (Поза Орла) — баланс и внутренняя собранность 🦅 Перенеси вес на левую ногу. Правую ногу обвей вокруг левой, по возможности зацепись правой стопой за левую голень. Руки вытяни вперёд, переплети левую поверх правой, сгибая локти, — ладони или запястья касаются друг друга. Смотри на кончики пальцев. Дыши 4–5 циклов, затем смени сторону. Гарудасана заземляет и одновременно пробуждает фокус. Ты — орлица своего утра: спокойная, зоркая, уверенная.