Публикация от 11 мая 2026

Утренняя асана: Вирабхадрасана II (Поза Воина II) — устойчивость и мягкая сила ⚔️ Встань, расставь ноги широко. Правую стопу разверни вправо, левую — чуть внутрь. Согни правое колено над пяткой, руки вытяни в стороны, взгляд — на правую ладонь. Плечи опущены, дыхание ровное. Задержись на 4–5 вдохов, повтори на другую сторону. Эта поза учит стоять на своём мягко, но крепко. В понедельник — идеальный настрой: я устойчива, я справляюсь, я воин своего спокойствия 🌿