Публикация от 8 мая 2026

Асана: «Счастливый ребёнок» (Ананда Баласана) — мягкость и расслабление 🧸 Ляг на спину, подтяни колени к груди, захвати стопы или голени изнутри. Разведи колени чуть шире корпуса, стопы направь к потолку. Покачайся мягко из стороны в сторону. Дыши 5–7 вдохов. Эта поза расслабляет поясницу, освобождает таз и дарит чувство беззаботности. Настоящая терапия для уставшей женщины.