Публикация от 8 мая 2026

Утреннее потягивание: «Цветок раскрывается» стоя 🌷 Встань, ноги на ширине бёдер. Соедини ладони перед грудью. Со вдохом разведи руки в стороны и мягко прогнись в грудном отделе, будто раскрываешь лепестки. Задержись на секунду. С выдохом верни ладони к сердцу. Повтори 5 раз. Это движение мягко будит тело, прогоняет сонливость и дарит ощущение простора в груди. Идеально перед кофе ☕️