Кошка-Корова на стуле 🐄🐱
Уже за рабочим столом, а спина требует внимания? Садись ровно, ладони на колени.
На вдохе прогнись в грудном отделе, посмотри вверх (Корова).
На выдохе округли спину, подбородок к груди (Кошка).
Пять плавных волн — и позвоночник мягко просыпается, шея отпускает, а ты готова к дню без скованности. Идеально, пока загружается компьютер ☕️