Гнусь и тянусь
MAX ·
Расслабляющая асана: Скрутка лёжа 🌀
Ляг на спину, раскинь руки в стороны. Согни колени и медленно опусти их вправо, голову поверни влево. Задержись на 5 вдохов, затем в другую сторону.
Поясница мягко отпускает, мысли утихают. Отличный «выключатель» рабочего дня перед вечером.
