Публикация от 5 мая 2026

Утренняя асана: Поза дерева (Врикшасана) — баланс и опора 🌳 Встань ровно, перенеси вес на правую ногу. Левую стопу прижми к внутренней стороне бедра или голени (только не на колено). Ладони вместе перед грудью или подними вверх. Задержись на 3–5 вдохов. Поза учит стоять уверенно даже в нестабильности. Идеальный настрой на вторник: я держу равновесие, я справляюсь.