Гнусь и тянусь
MAX ·
Дыхание-перезагрузка: Ситали 🌬️
Сверни язык трубочкой, вдохни через неё, выдохни через нос. 5–7 раз. Если язык не сворачивается — просто втяни воздух через округлённые губы.
Остывают эмоции, отпускает тревога, в голове проясняется. Минута тишины — и ты снова рулишь своим состоянием.
