Публикация от 26 апреля 2026

🧠 «Чек-ин» с собой за 1 минуту Сядьте, закройте глаза. Задайте себе три вопроса без слов: – Что я сейчас чувствую в теле? (тяжесть, тепло, холод, лёгкость) – Какая эмоция живёт во мне? (не называйте, просто ощутите) – Чего мне хочется прямо сейчас? (встать, лечь, молчать, плакать, смеяться) Не анализируйте и не исправляйте. Просто заметьте. Это упражнение возвращает контакт с собой, который мы теряем в суете.