Публикация от 25 апреля 2026

👀Практика для глаз «Пальминг» Потрите ладони друг о друга, пока не станет тепло. Закройте глаза и положите тёплые ладони на веки (не давите). Посидите 1–2 минуты в темноте. – Снимает усталость и сухость глаз после экрана – Расслабляет лицевые мышцы и снимает головную боль – Успокаивает нервную систему через закрытые глаза – Не требует коврика, можно делать за столом Представьте, что смотрите в глубокую чёрную бездну. Чем темнее, тем лучше отдых для глаз.