Публикация от 24 апреля 2026

👶 Ананда Баласана (поза счастливого ребёнка) Лягте на спину, согните колени к животу, обхватите руками внешние края стоп. Мягко тяните колени вниз, к подмышкам. – Раскрывает тазобедренные суставы без напряжения – Снимает тяжесть в пояснице и крестце – Успокаивает после рабочего дня, как объятие – Возвращает ощущение лёгкости и игры Покачивайтесь из стороны в сторону — это массаж спины. Голова и плечи плотно на полу.