Публикация от 23 апреля 2026

🌳 Врикшасана (поза дерева) Встаньте прямо. Перенесите вес на левую ногу. Правую стопу поставьте на левую голень или бедро (не на колено!). Руки поднимите вверх или сложите у груди. – Учит равновесию — и физическому, и эмоциональному – Укрепляет голеностоп и мышцы ног – Улучшает концентрацию – Успокаивает ум, потому что нельзя отвлекаться — упадёте Если шатаетесь — встаньте у стены. Главное — найти неподвижную точку взглядом.