Гнусь и тянусь
MAX ·
Это растяжка просто шедевральна😍
Сама делала не раз и обязательно буду делать еще, когда нынешний комплекс наскучит.
Совет: не пытайтесь уходить в жесткий контроль каждого движения, наоборот, постарайтесь максимально расслабить мышцы. Упадете, перекатитесь в сторону – ничего страшного.
На практике научитесь держать баланс с минимальным включением мышц.
