Публикация от 21 апреля 2026

🧘Сукхасана с закрытыми глазами (3 минуты тишины) Сядьте по-турецки или на стул. Закройте глаза. Не делайте ничего. Просто сидите. – Перезагружает мозг лучше любого гаджета – Учит быть с собой, не отвлекаясь – Заметно снижает уровень стресса после 3 минут – Доступно всем, даже с больными коленями Мысли будут лезть — это нормально. Ваша задача не остановить их, а не вступать с ними в диалог.