Публикация от 20 апреля 2026

🌫Нади Шодхана (очищающее дыхание) — короткая версия Сядьте ровно. Закройте правую ноздрю большим пальцем. Вдохните левой. Закройте левую — выдохните правой. Вдох правой — выдох левой. – Уравновешивает эмоции – Убирает тревожную «карусель» в голове – Помогает собраться перед важным разговором – Подходит даже детям и пожилым Всего 5 циклов. Делайте в любой обстановке, никто не заметит.