Публикация от 19 апреля 2026

🔥Простая практика «Свеча внутри»🔥 Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, что в центре грудной клетки горит маленькая ровная свеча. На вдохе — пламя чуть разгорается. На выдохе — остаётся ровным и спокойным. Дышите так 2 минуты. Успокаивает, создает ощущение тепла и комфорта. Можно делать перед сном или в любой момент, когда чувствуете холод внутри.