Публикация от 18 апреля 2026

🍃 Сукхасана с наклоном вперёд Сидя по-турецки, на выдохе мягко сложитесь вперёд, лбом на пол или подушку. 1. Завершает день, убирает остаточное напряжение 2. Растягивает поясницу и раскрывает таз 3. Символ «я отпускаю» — физический и эмоциональный 4. Помогает перестать прокручивать рабочие мысли 👉 Оставайтесь 1–2 минуты. Дышите в спину. Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит всё ненужное.