Публикация от 17 апреля 2026

🧘 Сукхасана (простая поза сидя) Та самая поза «по-турецки», которую мы все знаем с детства. Но в йоге она становится инструментом для работы с собой. 1. Выравнивание осанки Учит держать спину прямо без напряжения, раскрывает грудную клетку. 2. Заземление Сидя на полу, мы чувствуем опору, тревога уходит в землю. 3. Подготовка к медитации Идеальное положение для дыхательных практик — тело неподвижно, ум успокаивается. 4. Доступность Не требует гибкости. Подходит всем, даже новичкам. 🙏 Подложите под таз свёрнутое одеяло или подушку, если колени выше бёдер. Так спина останется прямой без усилий.