Гнусь и тянусь
MAX ·
Напоминаю вам: растяжка это динамика.
Сидеть, тянуться испытывать боль и пытаться продвинуться еще на 1см – гиблое дело, результат конечно будет, но не так быстро и болезненно.
Делайте все в динамике, статику оставляем для расслабления (по типу позы ребенка и подобных)
