Публикация от 13 апреля 2026

Тяжелая голова к обеду? Вместо кофе — 2 минуты тишины. Закройте глаза. Положите руки на стол. Сделайте 5 вдохов, считая про себя: вдох — раз, выдох — два… до десяти. Не медитация. Просто пауза. После неё мысли становятся яснее, а раздражительность уходит. Попробуйте до того, как нальёте третью чашку.