Гнусь и тянусь
MAX ·
Поясница скажет вам спасибо!
Если нет МФР рола, то можно подложить подушку, бутылку с водой, да любую штуку. Главное правило – поясница выше уровня тела.
Только не переусердствуйте, а то у меня подруга закинула так поясницу на табуретку, потом вся краснющая лежала, от притока крови к голове😂
