Публикация от 6 апреля 2026

Есть одна ошибка, которую многие делают в растяжке: тянутся туда, где уже и так все подвижно, и совсем не замечают то, что реально зажато. Например, человек все время тянет ноги, а по факту проблема сидит в грудном отделе, плечах и шее. И потом удивляется, почему тело все равно ощущается тяжелым. Поэтому я всегда за простой подход: сначала понять, где именно зажим, а потом уже что-то делать. Не больше упражнений, а больше смысла. Вот это работает намного лучше 🌿