Гнусь и тянусь
MAX ·
Не все упражнения будут вам подходить.
Вот например комплекс из этого видео я делала месяца 3 назад, когда у меня сильно уставала поясница от постоянного сидения.
И знаете – не помогало, не нравилось, боль усиливалась. Мне больше нравится плавное растяжение, а тут ротация, при зажатых мышцах боли много, эффекта нуль.
Суть в чем: если вам некомфортно, больно, неприятно – не делайте, лучше себе точно не сделаете.
