Публикация от 4 апреля 2026

Доброе всем гнущимся и тянущимся!☀️ У меня сегодня за окном пасмурно, поэтому настроения делать утренний 30-ти минутный комплекс нет вообще, я зависима от солнышка на улице. НО это не значит, что мы бездельничаем, я расстелила коврик, и просто начала делать упражнения по памяти, которые хочу, сегодня это: 1. поза ребенка (2 минуты) 2. кошка-корова (2 минуты) 3. сидя потянулась к носкам (без боли) 4. стоя потянулась макушкой к потолку 5. ну и базовая разминка (руки, тазом покрутила, колени, голеностоп) Вообще без сопротивления, без боли, без усталости, а чувствую себя прекрасно! Лучше маленький шажок, чем простой, занимайтесь!