Публикация от 2 апреля 2026

Ошибка, из-за которой тело зажимается ещё сильнее Самая частая ошибка в растяжке — терпеть и не дышать. Снаружи человек вроде тянется, а внутри весь собрался в узел. Когда дыхание замирает, тело воспринимает это не как безопасность, а как тревогу. И вместо “отпустить” мышцы выбирают “зажаться покрепче”. Поэтому правило простое: есть дыхание — можно оставаться в положении. нет дыхания — пора выходить. Очень полезное правило для новичков. И не только для новичков.