Маленькая практика для тех, кто сидит с утра
Если уже успели посидеть, сгорбиться и устать, попробуйте мини-разгрузку:
— сцепите руки в замок и вытяните вперёд;
— потом поднимите руки вверх;
— опустите плечи;
— сделайте 4 длинных выдоха.
Что это даёт:
спина чуть оживает, грудная клетка раскрывается, шея перестаёт держать на себе весь ваш апрель 😌
Не тренировка века. Просто быстрая помощь телу среди дня.