Публикация от 2 апреля 2026

Ошибка новичка: тянуться через силу, чтобы “быстрее был результат”. А потом что? Правильно: всё болит, настроение злое, желание заниматься исчезает. Растяжка работает не через страдание, а через мягкость и повторение. Когда вы дышите спокойно и не воюете с телом, мышцы отпускают лучше. Когда терпите и злитесь — зажимаются ещё сильнее. Хорошая растяжка — это не подвиг, а диалог с телом. Если хоть раз перестарались — ставьте 👍