Гнусь и тянусь
MAX ·
Свобода в каждом шаге
Тут комплекс на укрепление и раскрытие тазобедренных. Если таз «заколочен», страдает и поясница, и походка. В видео показываю, как вернуть суставам мобильность без боли и резких рывков.
Это база для тех, кто хочет двигаться легко и грациозно в любом возрасте.
🔥По 15 повторений на каждую ногу 2 цикла.
