Гнусь и тянусь
MAX ·
Раскрываем грудь колесом
Вот видео, как безопасно зайти в прогиб и не сломать поясницу. Работаем через раскрытие плеч и грудного отдела, чтобы дыхание стало глубоким, а спина — прямой.
📌Это упражнение буквально выбивает всю пыль из лёгких и возвращает телу драйв.
